A importância do fortalecimento muscular para evitar lesões

O fortalecimento muscular é essencial para a prevenção de lesões, tanto em atletas quanto em pessoas que praticam atividades físicas regularmente. Músculos fortes ajudam a estabilizar as articulações, absorver impactos e reduzir o risco de sobrecarga em músculos, tendões e ligamentos.

Desequilíbrios musculares e fraqueza podem levar a compensações no movimento, aumentando as chances de lesões como entorses, tendinites e lesões musculares. Além disso, um bom condicionamento muscular melhora a postura e a biomecânica do corpo, tornando os movimentos mais eficientes e seguros.

Incluir exercícios de força na rotina de treinos, aliados ao alongamento e ao trabalho de mobilidade, é a melhor forma de manter o corpo protegido. Se você pratica esportes ou deseja iniciar uma atividade física, consulte um médico do esporte para orientações personalizadas e um treino seguro.

-

Dr. Victor Soraggi

CRM: 150036-SP │ RQE Nº: 70819

Para agendamentos entre em contato pelo Whatsapp (11) 91866-3096