Depois de um treino intenso, é comum sentir dores musculares, cansaço e até uma queda no rendimento nos dias seguintes. A acupuntura pode...

Muita gente sente que o corpo está “travado” no dia a dia, seja ao se abaixar, subir escadas ou simplesmente caminhar. Isso acontece...

O CrossFit é uma modalidade intensa que exige força, resistência e técnica, mas, como qualquer atividade física de alto impacto, pode...

O dry needling, ou agulhamento seco, é uma técnica eficaz para tratar dores musculares e lesões crônicas. Ele consiste na aplicação de...

Esportes de contato, como futebol, basquete e artes marciais, exigem agilidade, força e resistência, mas também trazem riscos de lesões....

O fortalecimento muscular é essencial para a prevenção de lesões, tanto em atletas quanto em pessoas que praticam atividades físicas...

O sedentarismo é um dos maiores vilões da saúde, aumentando o risco de obesidade, diabetes, hipertensão e até problemas articulares....

Nem toda lesão esportiva precisa de cirurgia, mas a reabilitação adequada é essencial para garantir uma recuperação completa. O primeiro...

A recuperação pós-treino é tão importante quanto o próprio exercício. Para otimizar esse processo, a alimentação e a hidratação adequadas...

A prática esportiva na terceira idade traz inúmeros benefícios, mas quando há a presença de doenças crônicas, alguns cuidados são...

A prevenção de lesões em maratonistas é fundamental para garantir um bom desempenho e a continuidade nos treinos. O impacto repetitivo da...

A acupuntura é uma técnica milenar que pode ser uma grande aliada no alívio do estresse em atletas, ajudando tanto na recuperação física...

A avaliação da composição corporal é uma estratégia fundamental na medicina do esporte para entender a distribuição dos diferentes...

A prática esportiva é altamente recomendada para pessoas com diabetes, pois ajuda no controle glicêmico e melhora a qualidade de vida. No...

A prática de esportes é excelente para a saúde, mas antes de iniciar ou intensificar uma rotina de exercícios, é fundamental realizar uma...

O treino de fortalecimento é uma excelente estratégia para melhorar a composição corporal, pois combina o ganho de massa muscular com a...

O sono desempenha um papel essencial na recuperação esportiva, sendo tão importante quanto o treino e a alimentação. Durante o sono, o...

A obesidade pode impactar significativamente o desempenho esportivo, dificultando a prática de atividades físicas e aumentando os riscos...

O check-up esportivo é essencial para quem pratica atividades físicas regularmente ou está iniciando no esporte, pois avalia a saúde...

Lesões esportivas são um problema frequente entre atletas amadores, mas podem ser evitadas com medidas simples e eficazes. A prevenção...