Como melhorar a composição corporal com treino de fortalecimento?

O treino de fortalecimento é uma excelente estratégia para melhorar a composição corporal, pois combina o ganho de massa muscular com a queima de gordura de forma eficaz. Esse tipo de treino, que inclui atividades como musculação e exercícios com pesos livres também acelera o metabolismo, mesmo em repouso.

Quando você aumenta sua massa muscular, o corpo passa a gastar mais energia, ajudando na redução do percentual de gordura. Além disso, o treino promove melhorias no tônus muscular, na força e na definição, resultando em um corpo mais equilibrado e saudável.

Para obter os melhores resultados, é importante combinar o treino com uma alimentação adequada e um plano personalizado, respeitando suas necessidades e objetivos. A progressão no treino, com aumento gradual de carga e variação dos exercícios, é essencial para evitar, lesões e continuar evoluindo.

Se você quer alcançar uma composição corporal saudável e sustentável, agende uma consulta. Vou te orientar a alinhar o treino de resistência com estratégias eficazes para transformar seu corpo com segurança e qualidade.

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Dr. Victor Soraggi

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