Melhores práticas para melhorar a composição corporal em atletas

Melhorar a composição corporal em atletas envolve estratégias que equilibram ganho de massa muscular e redução de gordura, sempre respeitando as necessidades e características individuais. A prática regular de treinamento de força é essencial para estimular a hipertrofia, enquanto o treinamento aeróbico contribui para a queima de gordura e melhora do condicionamento.

Além disso, uma alimentação adequada, rica em proteínas de qualidade, carboidratos ajustados e micronutrientes, é indispensável para sustentar o desempenho e a recuperação muscular. O sono e a hidratação também desempenham papéis importantes nesse processo.

Se você busca otimizar sua composição corporal com segurança e eficiência, agende uma consulta para uma avaliação completa e um plano personalizado para o seu perfil esportivo.

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Dr. Victor Soraggi

CRM: 150036-SP │ RQE Nº: 70819