Prevenção de lesões em esportes de contato

Esportes de contato, como futebol, basquete e artes marciais, exigem agilidade, força e resistência, mas também trazem riscos de lesões. A melhor forma de evitá-las é através de um preparo adequado.

O fortalecimento muscular é essencial para estabilizar as articulações e reduzir impactos. Alongamentos e aquecimento antes da prática ajudam a preparar os músculos e evitar distensões. Além disso, o uso de equipamentos de proteção adequados, como joelheiras, protetores bucais e tornozeleiras, pode minimizar os danos em caso de impacto.

A técnica também faz diferença: movimentos mal executados aumentam o risco de torções e fraturas. Por isso, treinar com acompanhamento profissional é fundamental.

Se sentir dor ou desconforto, não ignore. Procurar um especialista a tempo pode evitar problemas mais graves no futuro.

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Dr. Victor Soraggi

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