Prevenção de lesões no ombro em atletas de natação

A natação exige movimentos repetitivos do ombro, o que aumenta o risco de lesões por sobrecarga.

Principais causas de lesões no ombro em nadadores:

• Técnica inadequada;

• Falta de fortalecimento muscular;

• Excesso de treino sem recuperação

  
  

Medidas de prevenção:

• Treinar técnica correta para evitar movimentos compensatórios

• Fortalecer músculos estabilizadores do ombro e do core

• Respeitar períodos de descanso e recuperação

  
  

A avaliação médica e fisioterapêutica é essencial para identificar desequilíbrios e prevenir lesões.

Se você é atleta ou profissional da natação e quer prevenir lesões, agende uma consulta para uma avaliação personalizada e segura.

Legenda para o post:O ombro é uma articulação fundamental para a natação, mas também está sujeito a lesões se não for cuidado adequadamente. Técnica correta, fortalecimento e recuperação são fundamentais para manter a saúde e a performance. Se você quer saber como prevenir lesões e treinar com segurança, agende uma avaliação.

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Dr. Victor Soraggi

CRM: 150036-SP │ RQE Nº: 70819