Suplementação esportiva: mitos e verdades

A suplementação esportiva pode ser uma aliada no desempenho e na recuperação muscular, mas é cercada de mitos. Um dos mais comuns é acreditar que todo praticante de atividade física precisa usar suplementos. Na verdade, quando a alimentação é equilibrada, muitas vezes não há necessidade de suplementar.

Outro ponto importante é que suplemento não substitui refeição e, sozinho, não traz resultado. Cada caso deve ser avaliado individualmente, considerando o tipo de treino, os objetivos e as necessidades nutricionais. O uso inadequado pode trazer efeitos indesejados ou criar expectativas e investimentos desnecessários.

Se você pratica exercícios e tem dúvidas sobre a real necessidade de suplementação, agende uma consulta para uma orientação segura e personalizada com base nos seus objetivos.

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Dr. Victor Soraggi

CRM: 150036-SP │ RQE Nº: 70819