Suplementos indicados para melhorar a recuperação pós-treino

A recuperação pós-treino é tão importante quanto o próprio exercício. Para otimizar esse processo, a alimentação e a hidratação adequadas são indispensáveis, mas em alguns casos, suplementos podem ser aliados importantes.

Proteínas como whey protein ajudam na regeneração muscular, reduzindo o risco de lesões e fadiga.

A creatina auxilia na recuperação da força e melhora a performance a longo prazo.

Já a glutamina pode contribuir para a imunidade e a recuperação de tecidos.

No entanto, nem todos os suplementos são necessários para todas as pessoas. A escolha deve ser individualizada e baseada em uma avaliação profissional. Antes de incluir qualquer suplemento na rotina, consulte um especialista para garantir a melhor estratégia para seu corpo e seus objetivos.

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Dr. Victor Soraggi

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