Como o envelhecimento afeta a flexibilidade e como prevenir?

Com o passar dos anos, é natural que a flexibilidade diminua. Os músculos tendem a encurtar, as articulações perdem mobilidade e o corpo passa a responder com mais rigidez aos movimentos do dia a dia. Isso pode afetar o equilíbrio, aumentar o risco de quedas e dificultar tarefas simples, como se abaixar ou levantar os braços.

Mas esse processo não precisa ser inevitável. A boa notícia é que, com uma rotina de exercícios adequada, é possível preservar e até melhorar a flexibilidade, mesmo após os 50 ou 60 anos. Alongamentos regulares, atividades como Pilates, yoga, musculação e exercícios funcionais são grandes aliados.

A chave está na regularidade e na orientação correta. O acompanhamento com um profissional de saúde ajuda a identificar limitações, evitar lesões e criar um plano de atividade seguro e eficiente para cada fase da vida.

Quer manter sua mobilidade e autonomia por mais tempo? Agende uma avaliação e descubra as melhores estratégias para se manter ativo e flexível.

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Dr. Victor Soraggi

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