Não consigo melhorar minha performance: o que pode ser?

Essa é uma queixa comum entre pessoas que treinam com frequência, seguem uma alimentação equilibrada e mesmo assim sentem que a evolução travou. A verdade é que a performance esportiva não depende apenas do treino em si. Ela é resultado de uma série de fatores que precisam estar em equilíbrio.

Entre os principais motivos que podem interferir na evolução estão a recuperação inadequada, a alimentação deficiente e o planejamento incorreto dos treinos. Dormir pouco, não descansar entre os treinos ou exagerar na carga de exercícios compromete diretamente o rendimento. Da mesma forma, uma dieta que parece saudável, mas não atende às necessidades do corpo em calorias, proteínas e nutrientes, pode limitar os ganhos.

Outro ponto importante é o estresse, tanto físico quanto emocional. Situações do dia a dia como trabalho, estudos ou problemas pessoais afetam o desempenho físico, mesmo que a rotina de treinos esteja sendo seguida corretamente. Além disso, é preciso considerar questões médicas. Condições como distúrbios hormonais, anemia, deficiências vitamínicas ou síndrome do overtraining também podem explicar a queda ou a estagnação da performance.

O ideal é buscar uma avaliação médica especializada. Com uma análise detalhada do treino, da alimentação, da rotina e de exames laboratoriais, é possível identificar o que está impedindo a melhora e ajustar os pontos certos para voltar a evoluir com segurança.

Se a performance parou de melhorar, não é sinal de fraqueza. É um alerta do corpo de que algo precisa ser ajustado. O acompanhamento médico é essencial para garantir que saúde e rendimento caminhem juntos.

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Dr. Victor Soraggi

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